家中孩子長不高，不少父母互相抱怨基因遺傳不好，日前更有一項調查發現，也有可能跟父母親力幫孩子做早餐吃，卻忽略攝取足夠鈣質有關。研究指出，台灣兒童身高已輸日本10年。營養師表示，不想讓孩子輸在起跑點，兒童長高有3大關鍵，除了足夠的睡眠時間，還需要包括完全蛋白質、鈣質、維生素D等，才有助於骨骼與肌肉發展，快快長高！

運動、睡眠、營養不可少 幫助孩子骨骼與肌肉發展

天下父母心！每一位父母都希望自己的孩子，成長過程能夠高人一等，若是只有讓孩子拼命吃多吃好，或是忽略了有一些成長必需營養素，不僅無法順利地長高，還可能變成肥胖兒童！天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師表示，父母們必須注意，兒童期發育長高的過程中，需要藉由運動後與睡眠時生長激素與性荷爾蒙的分泌，並且搭配飲食上攝取充足的營養素，例如：完全蛋白質、必需脂肪酸、醣類、鈣、磷、鐵、碘、鋅、維生素B群、A、C、D，兒童的骨骼與肌肉才能快速的成長而變高。

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